编者按：本文是关于应对精神健康状况系列文章的一部分。它详细描述了作者的个人经历，并非旨在传达专业的医疗建议或指导。
最近在对美食作家梅丽莎·克拉克进行播客采访时，有些话引起了我的注意。当被问及她是否是一个“高效的人”时，克拉克回答说：“我是一个焦虑的人。我有很多焦虑，而我应对焦虑的方式就是非常、非常忙碌[……]。这就是我与世界相处的方式。我[停顿]去做。”
克拉克的观点引起了我的共鸣，因为我患有多种精神健康疾病，这些疾病对我的工作方式产生了根本性的影响。而且我相信，它们在我在职业生涯中所取得的成功中发挥了作用。
我患有广泛性焦虑症和强迫症（OCD）。这两种疾病都对我的生活产生了严重影响。其中一些影响是破坏性的。与此同时，有些则对我的成功以及我在一个成长型组织中作为领导者的发展做出了积极贡献。
我的职业生涯大部分时间都在一个建立在开放和透明基础上的组织中度过，但我却很少谈论我的精神健康以及它可能如何影响我的工作。现在分享这些故事，我希望有助于减少工作场所精神健康问题的污名，并与可能正在经历类似或相关情况的其他人建立联系。鉴于全球精神疾病的普遍性，很有可能即使你没有亲身经历精神健康问题，那么你也很可能每天都与有精神健康问题的人一起工作。
了解精神疾病在工作场所的表现方式可能有助于你处理与他人的关系以及你自己的挑战。作为开放型组织的领导者，我感到有义务分享我的经验，希望这些经验对他人有所帮助。公开工作对我——以及我怀疑对其他有类似精神健康状况的人——有具体的意义，我将在本系列文章中详细介绍。
起始
我的焦虑症和强迫症在我大学毕业后不久，居住在纽约市时开始出现（虽然我可能可以追溯到更早的历史，但这是它们变得明显的时刻）。我在互联网泡沫繁荣时期所感受到的自信浪潮，在2001年3月泡沫破裂的崩溃中被粉碎。我仍然清晰地记得，当时来上班，被叫去参加全体员工会议（这是我们在小公司有史以来的第一次），并被告知从今天开始，公司已经没有钱支付工资了。
我和我的女朋友刚搬进一套月租2100美元的公寓。害怕付不起房租，或者被这座城市吞噬，导致我内心产生一种普遍的不安和紧张感，并伴随着非常真实的强迫症症状。
例如，在我公司倒闭后，我找到了一份临时工作，在上班的路上，我会想我是否记得锁公寓门了。我会在我脑海中回溯我早晨的日常步骤，试图找到我转动钥匙的那一刻。如果我无法清楚地回忆起来，我内心的不安和焦虑感就会加剧到我无法思考任何其他事情的地步。我经常会转身，冲回家，再次确认门是否锁上了。当我这样做时，我必须做一些令人难忘的事情，比如大声重复一句话，以便我可以在我的记忆中标记那一刻。然后，在返回工作岗位的路上，我会再次想我是否锁了门，然后我可以对自己说：“是的，当你锁门时，你大声说‘现在是星期二早上，我在锁门！’”
那么，这如何转化为工作中的优势呢？
在我的公司取得成功的首要因素之一是主动性。有很多工作需要完成，而且我们身处一个持续增长和变化的环境中——这意味着并不总是清楚什么需要完成或者谁应该去做。这就为人们创造了机会，去观察需求，然后主动去满足它。这在许多开放型组织中都是如此，在这些组织中，每个人，无论职位或级别如何，都被鼓励挺身而出。
由于患有焦虑症，我不断地感觉我需要做些什么，或者担心我做得不够。这促使我去寻找贡献的机会。换句话说，焦虑症使我变得积极主动。“积极主动”或“自我启动者”是你在许多招聘启事的“资质”部分会看到的东西！
我非常幸运能在一家成功的公司建立我的职业生涯，这家公司的持续增长创造了经济激励。我最大的焦虑之一是关于金钱——害怕没有足够的钱。在一家快速增长、盈利的公司担任领导职务，会成倍地放大我所说的焦虑绩效循环（见图 1）。丰厚的季度奖金或其他因工作出色而获得的经济奖励，都是邀请你做得更多、把标准提得更高、加倍努力那些似乎能在工作中带来积极结果的行为。一个季度又一个季度，又一个季度。
图 1：“焦虑绩效循环”
你可以在这一切中观察到一个良性循环：我在工作中发现的机会满足了我的精神需求，结果我体验到了成功和奖励。从表面上看，这是真的。
那么，问题是什么呢？
焦虑驱动的绩效循环带来了两个挑战：它永无止境，并且它基于一种负面的情绪状态（恐惧和担忧）。
也许最能说明这一点的短语是“你最近为我做了什么？”在我的精神世界里，这是每个人一直在思考我的事情。无论我取得什么成就，无论我收到什么奖励或认可，我都想象在几分钟之内，认可我成就的人就会想，“现在，你为什么还坐在那里？出去，再去多做些事情！”
当然，人们实际上并没有这样想。但是我的头脑可以从中找到足够的真实性，来证明快速回到对做得不够的恐惧是合理的，这会重新启动这个循环。
我们生活在一个注意力持续时间短、期望值高和竞争压力巨大的世界中。所有这些都是真实的挑战，它们助长了一种观念，即每次取得成就后，我们都需要把标准提得更高，并继续前进。焦虑症导致我将这些压力内化，从而触发了“循环”效应。
结果是我的公司和我的职业生涯都受益。但是，在精神上，我却感到疲惫不堪。
我已经开发了一些应对机制来帮助我保持平衡
- 冥想。大约 20 年前，当我第一次被诊断出患有这些疾病后，我看了一位治疗师。经过几轮治疗后，治疗师把我介绍到一个冥想中心，这为我打开了一个新的思想世界。我最近一直在努力重振我的日常练习。
- 运动。我对运动有点强迫症。我每天都会抽出至少一个小时的时间进行锻炼（对我来说是散步、越野滑雪或跑步）。
- 自我意识、现实检查和提醒。焦虑症和强迫症会导致对现实的扭曲看法。我可能会夸大风险，过度解读他人的动机，或者想象一些不切实际的后果。提醒自己真正的最坏情况（通常并没有那么糟糕），意识到其他人有比我更重要的事情要担心，或者提醒自己这“只是一份工作”，这些都有助于我回到现实的视角。我还有其他人可以帮助我做到这一点。
到目前为止，我主要关注了焦虑症的提升绩效方面。在未来的文章中，我将讨论它的一些降低绩效方面，以及我的病情对我的同事的影响。
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