虽然在我的职业生涯中，我避免了完全患上冒名顶替综合症，但我当然可以识别出它的症状。我认为自我意识是消除冒名顶替综合症的关键，当它开始显现时。以下是一些建议供您参考。
重新与让您走到今天的能量联系起来
如果您一直喜欢解决问题，但现在却对工作中面临的问题感到不知所措，请寻找其他您可以解决问题的地方。访问 StackExchange.com 或 Quora.com 等网站，寻找您特别想回答的问题。注意您为什么会有这种感觉。也许它们包含的挑战性恰到好处，既能让人投入，又不会让人感到负担过重。也许它们让您有机会帮助那些曾经与您遇到过同样问题的人。也许它们涉及到学习一些您一直想学习的新事物。也许它们为您解释一些您一直想解释的事情提供了很好的背景。继续回答其中的一些问题，体验一下感觉有多好。
现在，从这种充满丰沛能量的心态出发，重新审视您的工作问题。注意您的态度是如何转变、扩展、放松和舒缓的。考虑一下在您的工作环境或其他日常事务中进行哪些实际改变，可以使您更频繁地体验到这种丰沛的能量。
练习采取多种视角
下次您在会议中感到无聊时，试试这个游戏。非常仔细地注意正在说话的人。不仅要听他们说什么，还要听他们的口音、语调、他们使用的词语类型、他们的非语言交流等等。假装您是电视记者，他们是政治候选人。您可以向观众提供哪些关于这个人的见解，而这些见解可能会被忽略？现在，把自己放在那个人的位置上，思考这些见解。他们的性格是什么样的，与您的性格有何不同？他们有什么技能，他们没有哪些技能？他们在工作中面临哪些您没有面临的压力？他们没有哪些您有的压力？所有这些如何塑造他们与您和会议中其他人的互动方式？看看您是否可以在非评判性的情况下完成所有这些，即使在（尤其是在！）他们的世界观与您自己的世界观不一致时，也让自己体验他们的世界观。记住，这只是一个游戏。在一天结束时，您可以保留或完善您喜欢的任何观点。
您练习采取多种视角的次数越多，这个过程就变得越流畅。无论有人赞扬您的工作还是批评您的工作，您都能够轻松地转换视角，从他们的角度来看待它。您将能够将他们的反馈放在背景中考虑。您不会感到需要强迫性地拒绝赞扬和内化批评（或者就此而言，强迫性地内化赞扬和拒绝批评！）
放下一切，只是临在当下
每天，看看您是否可以找到一些时间从一切事物中抽离出来。冥想是对此非常有益的练习。还有很多其他练习也可以促进这一点。在那段时间里，只是临在当下，专注于您选择的练习。当思绪升起时，允许自己不要与它们纠缠。让它们来来去去，然后轻轻地将注意力重新回到您的练习上。看看这如何开始积极地影响您的睡眠质量以及您的思维质量。
冥想扩展了您可以持续使用的心理空间。事情不再那么拥挤。您感觉不那么匆忙，也不那么需要强迫事情。您可以让游戏自己来找您。而且您不会失去快速或果断行动的能力——您只是因为头脑更清晰而做出更好的决定。
随着时间的推移，正念使您能够发现您可能一直在自掘坟墓的方式。例如，当有人通过电子邮件向您提出问题，而您不知道答案时，但您花了一天时间研究该主题，并以一种让他们推断出您一直都知道答案的语气回复。现在，有时您想这样做。但正是您不想这样做的时候，让您走上了冒名顶替综合症的道路——就像当您在一个您真的不想处理的领域中被称为是求助对象时。您只想展示您解决问题的能力。或者也许您想被认为是别人不具备的某方面的专家。或者也许您想要更多的知名度。无论您的动机是什么，通过正念，它们都会变得更加透明，并且您可以在回应请求之前更自觉地考虑它们。
因此，您对自己变得更加诚实，而这种诚实最终会反映在您的行动中。您不会追逐您并不真正想要的任务，并且可以专注于那些能提供有价值成长的任务。您变得不那么在意分享自己的优势，也不那么在意暴露自己的局限性。您可以更好地以身作则，并激励周围的人也这样做。
当然，冒名顶替综合症只是可以通过自我意识治愈的众多弊病之一。如果您想了解更多关于技术领导力背景下的自我意识，请查看我的书《启迪技术领导力》。电子书可免费下载。
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