制定良好健身计划的关键部分是创建一个可靠的锻炼计划并跟踪你的进度。移动应用程序可以通过提供专门设计用于支持用户健身目标的现成程序来提供帮助。在像 FitBit 这样的健身可穿戴设备的世界中，有大量专有应用程序旨在与这些特定设备配合使用。这些应用程序无疑提供了大量详细的跟踪信息，但它们不是开源的，因此，不一定尊重用户的隐私和随意使用自己数据的自由。 另一种选择是使用开源健身应用程序。
下面，我将介绍六款适用于安卓的开源健身应用程序。它们中的大多数不提供超级详细的健康数据收集，但它们确实提供了专注的用户体验，为用户提供了支持其锻炼或制定计划并跟踪其进度的工具。所有这些应用程序都可以在 F-Droid 仓库 中找到，并且都根据 GPLv3 获得许可，从而提供尊重用户自由的体验。
HIIT 计时器
HIIT 计时器 是一款简单的应用程序，旨在用作间歇训练的计时器。用户可以创建包含一轮或多轮的训练，每轮训练包含“工作”和“休息”阶段。每个阶段都以秒为单位进行测量，因此要创建五分钟的“工作”时间和一分钟的“休息”时间，用户需要在第一个条目中输入 300，在第二个条目中输入 60。该应用程序允许多个训练课程，因此用户可以自由设置各种训练以满足不同的需求。
唯一的可用性注意事项是必须长按才能打开菜单以启动计时器。默认情况下，点击健身计划会打开该计划进行编辑。提示对话框解释说，用户可以点击“新建训练”来创建新训练，并且长按项目会打开项目的上下文菜单，其中包含“编辑”、“删除”和“开始”选项，但可以通过“不再显示”选项关闭该对话框。即使用户没有通过永久关闭提示而错过提示，该行为似乎也是向后的。
Open Training
Open Training 是一款用于创建和跟踪锻炼计划的工具。尽管主屏幕上有跑步者的图像，但 Open Training 主要面向举重练习。用户可以通过从很长的列表中选择练习来创建锻炼计划。为了缩小选择范围，可以通过肌肉群和使用的器材类型（包括“无”，表示不需要任何特殊器材的练习）来过滤练习列表。使用编辑锻炼计划时的“创建练习”选项 (+) 可以轻松地将练习添加到 Open Training 中。用户可以通过输入名称、描述、提供图像以及选择适用的肌肉群和所需器材来添加他们想要的任何练习。
Open Training 可以在锻炼时跟踪重复次数，甚至在休息时间结束后通知用户，但在许多情况下，这可能会有点尴尬。在重复之间休息是一件好事，并且应用程序关于休息时间结束的通知很有用，但是为了立即记录重复的完成并触发休息时间倒计时而在某些练习的重复之间伸手去拿手机并不是每个用户都想做的事情。 尽管如此，Open Training 对于跟踪锻炼计划仍然非常有用，即使所有跟踪都是在锻炼完成后完成的。
RunnerUp
RunnerUp 专为各种形式的心血管锻炼而设计，可以跟踪用户的跑步、骑自行车、步行和定向运动锻炼，或使用通用的“其他”类别来跟踪不同的锻炼类型。RunnerUp 使用 GPS 在三种主要模式（基本、间歇和高级）下跟踪锻炼。基本模式仅跟踪您的行进距离，并可以选择跟踪用户的目标配速或心率。间歇模式允许用户设置两个不同的时间或距离，一个用于间歇，一个用于休息，并选择重复循环的次数。需要更高灵活性的用户可以使用高级模式来创建更复杂的锻炼计划，从而更精细地控制高强度时期和休息的时间。在没有 GPS 的手机上，用户可以使用手动模式来输入他们的锻炼日志。
虽然 RunnerUp 与各种可穿戴设备和社交网站的集成不如各种专有健身应用程序那么紧密，但 RunnerUp 旨在与各种类型的心率跟踪器配合使用，并且可以连接到各种网站。该应用程序可以连接到蓝牙 SMART (BLE)、Zephyr、Polar WearLink 和 ANT+ 基于蓝牙的心率监测器。有 15 种不同的社交网站连接选项，从 Facebook 到 MapMyRun 等专业跑步网站。
Seven
正在寻找快速锻炼？Seven 应用程序非常适合您。这款应用程序在 F-Droid 仓库中以其德语名称 Sieben 列出，旨在在七分钟内提供基本的、全面的锻炼。这款应用程序结合了简单的有氧运动和力量训练，提供了一种几乎可以在任何地方进行的锻炼，使其成为旅行者在旅行时在酒店房间里寻找可以做的事情的绝佳选择。
完整的锻炼计划包括开合跳、靠墙蹲、俯卧撑、腹部卷曲、在椅子上进行踏步、深蹲、在椅子上进行肱三头肌伸展、平板支撑、高抬腿原地跑、弓步、旋转俯卧撑和侧平板支撑。在锻炼过程中，该应用程序会宣布练习的名称，并显示练习的图示示例以及倒计时计时器。可以禁用任何练习以创建更短、更定制的锻炼。
Styrkur
Strykur，该应用程序解释说它是冰岛语中“力量”的意思，是一个数字日志，用于跟踪您的锻炼和统计数据，例如体重、体脂和各种测量值。默认练习侧重于力量训练，单个肌肉群是练习的主要分类方法，但自定义选项确实允许更多样化的选择。自定义练习甚至可以基于距离或时间，因此跑步等练习也可以添加到计划中并进行跟踪。
Strykur 的测量功能对于所有健身用户都可能有用，即使那些对跟踪特定锻炼不感兴趣的用户也是如此。应用程序的这部分帮助用户跟踪他们的体重、体脂以及胸部、肩部、手臂和腰部尺寸。如果默认值不够，还可以添加自定义测量值。每个测量值都显示一个折线图，详细说明该统计数据随时间的变化。如果用户试图减肥或减少腰围尺寸，此应用程序可以提供对其目标进展情况的有用可视化。
SWJournal
SWJournal 是一款简陋的锻炼日志，旨在做好一件事，而不会被大量额外功能所累赘。这既是好事，也是坏事。没有默认练习，因此用户可以自由输入他们想要的任何练习，但 SWJournal 非常专注，它仅设计用于使用“重量”和“次数”作为度量的练习。除了通用的注释字段外，“重量”和“次数”是可以为锻炼输入的唯一信息。此外，SWJournal 生成的报告也基于这些相同的字段。因此，虽然可以通过将这些字段重新用于其他用途来在日志中包含其他形式的锻炼，但不可能生成可用的报告。这令人失望，因为 SWJournal 中的报告功能确实生成了有用的表格和图表，并且报告涵盖的时间范围可以从一个月到两年不等，从而提供了用户锻炼历史的重点图片或广泛概述。SWJournal 很好地完成了它的工作，但是添加更多字段，例如“时间”和“距离”，将使这款已经很不错的应用程序变得更好。
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